レシピ

2023.08.23

とうもろこしをバター醤油で！「ツナコーン炒め」

子どもも大好きなバター醤油味で食欲アップ。ささっと簡単に作れる時短レシピなのがポイント。子どものお弁当やお酒のおつまみにもぴったり！

カロリー（1人分）：190kcal 塩分：0.8g

作り方

1.とうもろこしは生のまま実をはずす。

縦に置き、包丁で3～4列ずつ削り落とすようにして実をはずす。根元ギリギリに包丁を入れ、なるべく胚芽部分を残すようにする。

2.フライパンにバター10gを溶かし、とうもろこしを炒める。水大さじ2～3を加え、しんなりするまで炒めたら、ツナを缶汁をきって加えてさっと炒め合わせる。しょうゆ小さじ1を加えて調味し、器に盛ってこしょう少々をふる。